Rovnou v úvodu zodpovíme otázku z názvu našeho článku. Ano, silnější tabák je škodlivější. Jestli však chcete porozumět síle tabáku, jeho vlivu na zdraví, a navíc získat rady, jak negativní účinky minimalizovat, čtěte dál.
Jak se liší síla tabáků do vodní dýmky?
Směsi tabáků do vodní dýmky běžně dělíme do tří skupin podle obsahu nikotinu a síly:
- Tabáky s nízkým obsahem nikotinu: 0–0,15 %
- Tabáky se středním obsahem nikotinu: 0,15–0,3 %
- Tabáky s vysokým obsahem nikotinu: 0,3 % a více
Jak vidíte, rozdíl mezi jednotlivými skupinami je malý, pouze 0,15 procentních bodů. Při kouření je však rozdíl ve skutečnosti velmi patrný. Nikotin je toxická látka. Logicky: čím více nikotinu tedy tabák obsahuje, tím je škodlivější.
Jaké tabáky do jednotlivých kategorií například řadíme?
- Slabé tabáky: Serbetli, Element Air, Adalya, Daily Hookah
- Střední tabáky: Spectrum Classic Line, Chabacco Medium, MustH, Duft, Darkside Core, BlackBurn.
- Silné tabáky: Duft Strong, Satyr Aroma Line, Overdose, Tangiers.
Jak minimalizovat negativní vliv nikotinu?
Máte rádi silné tabáky? Nemůžeme vám zakazovat jejich kouření, ani říkat, co máte dělat. Rozhodnutí o vlastním zdraví je na každém z nás. Můžeme vám ale dát pár tipů, jak negativní účinky nikotinu minimalizovat.
- Pijte co nejvíce tekutin: Při kouření vodní dýmky pomáhají tekutiny z těla odstranit škodlivé látky včetně nikotinu. Vsaďte na vodu, džusy, ovocné nápoje a čaje, vyhněte se limonádám a alkoholu.
- Dejte si vodnici s přáteli: Když se o vodnici podělíte, přímá spotřeba nikotinu bude nižší a eliminujete riziko otravy nikotinem.
- Střídejte silné a slabé tabáky: Ve světě vodních dýmek existuje spousta různých tabáků, které se liší silou a chutí. Když budete zkoušet, určitě najdete zajímavou kombinaci chuti a síly u těch slabších, i v případě, že preferujete silnější tabáky.
- Sportujte a podpořte detoxikaci a celkové zdraví: Že neexistuje nic méně slučitelného než sport a vodní dýmky? Pojďme bořit stereotypy! Nemusíte hned každý den uběhnout maraton, stačí procházka na čerstvém vzduchu.
K problematice zdraví a kouření vodní dýmky se určitě ještě nejednou vrátíme a budeme toto téma dále zkoumat. Prozatím vám doporučíme nakupovat pouze kvalitní tabák v ověřených obchodech, střídání různých typů a vedení zdravého životního stylu.
